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雖然我大部分時間運動都是快走綠園道跟小學,但是每次遇到下雨天或颱風就在家閒得發慌,這時才發現家裡也需要有運動器材,上網看到了色彩繽紛計次式跳繩2入超值組HX-218(顏色隨)熱銷運動器材商品這色彩繽紛計次式跳繩2入超值組HX-218(顏色隨)很多人推薦,這色彩繽紛計次式跳繩2入超值組HX-218(顏色隨)CP值很高

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商品訊息描述:

■根據醫學專家統計指出，現代人的營養過剩，而且普遍缺乏運動，很容易造成肥胖及其他慢性病的發生。人的一天大約有300卡的多餘熱量，要把這些多餘的熱量消耗掉，至少要行一萬步，然而沒有量化的資料，只根據自己的感覺來判斷運動量是多是少，顯然是不太有效的方法唷。

■雖然有人認為跳繩是很容易傷害膝蓋的運動，不過根據專家研究報告指出，跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1/2 - 1/71。而且，只要你能抓住跳繩的技巧：用腳底的前端著地，那麼你離地不過只有3.5公分，對身體的衝擊是相當小的。而且長久下來，可以鍛鍊身體各主要部分的肌肉，還可訓練平衡感和身體的敏捷度，最誘人的還是只要你能保持每分鐘120 - 140次的速度，一個小時就可以燃燒掉300 - 1000大卡的熱量唷。

■機械式3位數可歸零計數器設計。

■使用簡便，大人小孩都會用唷。

■時尚炫彩顏色，體積輕巧攜帶方便。

■手柄海棉防滑設計最貼心。

■一次2組讓您親子同樂。

■注意事項：

1．跳繩重量選擇均勻。長度為把繩子的中點踩住，繩子的另兩端可以輕觸到你的腋下。

2．不可光著腳跳繩，鞋子的選擇要有提供側邊防護功能的鞋子，可有效吸收運動時對腳的衝擊力。

3．最好的地點就是木頭材質的地板，因為木頭本身具有相當的有彈性。如果你是新手上路，剛開始不要跳得太快，而且要特別注意小腿肌肉的伸展狀況，原則上，每跳個一、兩百

下就可以稍稍休息，如此練習個三、四次。若要達到預期的功效，每分鐘最少要跳100

次，理想心跳速度約為150次。

4．當你玩跳繩的功力、體力都愈來愈好後，運動的效率就很恐怖囉，若你能每分鐘跳到140下，那6分鐘的效果就可以相當等於半小時的慢跑，跳繩後再去慢跑，你會發現肺活量愈來愈好。